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Vitamin C

Vitamin C hilft z. B. beim Aufbau des Bindegewebes und fängt freie Radikale ab. Es kommt in Gemüse und in frischem Obst vor. Warum braucht unser Körper Vitamin C? Vitamin C ist wasserlöslich. Unser Körper braucht es für die verschiedensten Abläufen. Es ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt (z. B. Bindegewebe Aufbau, Bildung von Hormonen und Botenstoffen). Vitamin C hilft dem Darm bei der Eisenaufnahme und es wirkt bei der Neutralisierung von krebserregenden Stickstoffverbindungen (Nitrosamine) mit. Außerdem ist es als Antioxidans und als Radikalfänger bekannt. Für unser Immunsystem ist Vitamin C auch wichtig. Leider ist unser Organismus nicht in der Lage das Vitamin selbst herzustellen oder es langfristig zu speichern. Welche Lebensmittel enthalten Vitamin C? Frisches Obst z. B. Beeren und Zitrusfrüchte, aber auch einige Gemüsesorten wie z. B. Paprika, Kartoffeln oder Kohl, liefern viel Vitamin C. Was passiert bei Vitamin-C-Mangel? Wer sich ausgewogen ernährt wird wahrscheinlich nicht an einer Unterversorgung leiden. In Stresssituationen, nach Operationen oder nach Krankheiten (z. B. Infekten) kann der Körper einen erhöten Bedarf an dem Vitamin haben. Auch Raucher und Schwangere brauchen mehr Vitamin C. Ein starker Vitamin-C-Magel wird als Skorbut bezeichnet. Mangelsymptome sind unter anderem: Zahnfleischbluten, Erschöpfung, Abgeschlagenheit, körperlicher Leistungsabfall. Was passiert bei einer Überversorgung von Vitamin C? Von eine Überdosierung über Lebensmittel ist nichts bekannt. Wenn sie viel Vitamin C über z. B. Obst oder Vitaminpräperate zu sich nehmen, dann scheidet der Organismus auch mehr Vitamin C aus (über die Nieren). Es kann eventuell vorrübergehend z. B. zu Durchfällen kommen wenn Sie lange Zeit hochdosiertes Vitamin C einnehmen. Wenn Sie an einer Stoffwechselerkrankung leiden, sollten Sie eine Vitamin-C-Einnahme unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen.

Vitamin CG ist eine besonders verträgliche Form von Vitamin C.

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